Como escolher o tênis ideal!

A primeira coisa que devemos ter em mente antes de escolher o tênis para a prática de exercícios físicos é qual seu tipo de pisada!

A primeira dica é saber o formato do seu pé, existem 3 tipo de formato:

Existe um teste simples de se fazer para descobrir o formato do seu pé, basta pisar com o pé molhado em uma folha de papel, compare com os desenhos das pegadas acima.

Depois de saber o formato do seu pé é preciso saber seu tipo de pisada, que são de 3 tipos:

PRONADA: Assim que toca o chão, o pé apoia-se no seu lado mais interno e termina na direção do dedão, que utilizado para dar impulso.

Tênis ideal: "Motion Control" (controle de movimento) - Geralmente apresentam o solado mais plano e menos flexível, permitindo maior estabilidade e controle do movimento.

NEUTRA (normal): O pé toca o chão apoiando o lado externo do calcanhar e se move levemente para dentro, seguindo em linha reta até a elevação do dedão.

Tênis ideal: "Stability" (estabilidade) - Geralmente tem um solado semi-curvo e oferece uma boa combinação de amortecimento, suporte e durabilidade.

SUPINADA: O pé toca o chão no lado externo do calcanhar e continua o movimento usando seu lado mais externo, ganhando impulso no dedinho.

Tênis ideal: "Cushion" (amortecimento) - Geralmente apresenta uma sola mais macia para aumentar o amortecimento e a flexibilidade.