A depressão, tem sido considerada um dos males do século, segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria, 10% da população brasileira, o equivalente a 20 milhões de pessoas, sofrem de depressão. Alguns dos sintomas dessa doença são: baixa autoestima, desinteresse pelas atividades cotidianas, alterações no apetite, transtornos do sono, diminuição da energia, sensações de exaustão, entre outros.
Embora os tratamentos mais frequentes sejam o acompanhamento psicológico e os medicamentos, muitas pessoas tem encontrado na atividade física regular, um ótimo "remédio" para ajudar no combate à depressão.
Nesse situação, o Pilates é uma das atividades indicadas, pois em sua prática, o aluno precisa se concentrar nos movimentos, para poder sincronizá-los com a respiração e as ações musculares profundas e coordenadas. Isso faz com que a pessoa mude o foco de atenção de suas angústias, enquanto vivencia momentos de bem estar conectado ao seu corpo em movimento.
Além da conscientização corporal promovida pela prática do Pilates a respiração também possui uma função relaxante, pois proporciona maior quantidade de oxigênio para o cérebro, a mente e o corpo trabalham com mais energia e tranquilidade, pois são estimulados pela respiração rítmica e profunda.
Para ter um acompanhamento personalizado, conheça o Studio ATIVA Pilates, localizado na Rua Carolina Florence, 462 - Próximo ao OBA hortifruti. Telefone (19) 3342-8708.
Bruna Conti e Carolina Caneschi
