TREINAMENTO SUSPENSO (TRX)

Você conhece o Treinamento Suspenso (TRX) ?

Esse método de treinamento foi criado pela NAVY SEALs (Marinha norte-americana), pode ser realizado em casa, ao ar livre, na academia, pois é um sistema portátil de fácil ajuste.

O TRX possibilita a realização de inúmeros exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, simultaneamente, de forma segura e na intensidade que o usuário desejar. Utiliza o peso do próprio corpo e a intensidade é definida pela série e pela angulação em que se realiza os exercícios.

O Treinamento Suspenso baseia-se no sistema de treinamento funcional, recrutando as principais estruturas corporais, promovendo a estabilização das articulações em todos os exercícios, proporcionando resultados espetaculares em todos os praticantes.

Alguns dos benefícios do Treinamento Suspenso são:

• Definição Muscular
• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal
• Melhora da Postura
• Aumento da eficiência dos movimentos
• Aumento da força muscular
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico

No Studio ATIVA Pilates você também encontra o TRX, Treinamento Funcional, Personal Trainer, Tratamentos estéticos!

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Pilates pra eliminar dores nas costas

Hábitos do cotidiano como passar horas em frente ao computador, carregar bolsas pesadas, má postura, entre outros, costumam ocasionar dores na região lombar.

Segundo informações da Organização Mundial de Saúde (OMS), todas as pessoas enfrentarão essa dor ao menos uma vez na vida.

 Para evitar tal incômodo, na maioria dos casos o tratamento é realizado através de exercícios físicos, dos quais um dos mais indicado é o PILATES.

O PILATES proporciona consciência corporal, fortalecimento da musculatura abdominal principalmente da parte mais profunda, fortalecimento das costas, estabilidade da pelve, alongamento, correção postural, melhora da oxigenação e da respiração...

Por isso, é muito comum ouvir das praticantes relatos de que já não sentem mais dores nas costas como antes.

Não perca mais tempo, cuide da sua saúde, pratique PILATES!

Para você que mora em Campinas, procure o Studio ATIVA Pilates. 

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