PILATES

A prática do Pilates, seja em aparelhos ou no solo, traz inúmeros benefícios tais como: 

• aumento da resistência física e mental, 
• alongamento e maior controle corporal, 
• correção postural, 
• aumento da flexibilidade, tônus e força muscular, 
• alívio das tensões, estresse e dores crônicas
• melhora da coordenação motora
• maior mobilidade das articulações
• estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
• elimina toxinas...

Em um recente estudo espanhol, publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, em 21/02/2012, concluiu-se que o Pilates praticado duas vezes na semana, durante nove meses, provoca a hipertrofia da musculatura abdominal, particularmente do reto abdominal, eliminando assimetrias pré existentes dos abdominais oblíquos e transverso.

Desta forma, a prática d Pilates é recomendada como um método eficaz de fortalecer a musculatura abdominal.

“Vocês se sentirão melhores em 10 aulas, parecerão melhores em 20 aulas e terão um corpo novo em 30 aulas”.

(Joseph Pilates)