O avanço tecnológico trouxe aos seres humanos um novo estilo de vida, proporcionou muito conforto, tendo em vista que de dentro de casa, qualquer pessoa se conecta com mundo todo, faz compras, conversa com amigos, faz operações bancárias, existem até relacionamentos online...
Infelizmente, nem sempre esses avanços proporcionam
somente benefícios, essa nova forma de vida trouxe tanta facilidade, que mudou
drasticamente os modos de relacionamento do indivíduo com o ambiente, tanto no
trabalho quanto no lazer. Devido ao aumento da violência, os pais se recusam a
deixar seus filhos brincarem na rua, e tem toda razão; então eles acabam se tornando “viciados”
em jogos eletrônicos, páginas sociais, bate-papos. Esses novos hábitos acabam
potencializando cada vez mais o sedentarismo infantil, ocasionando doenças que
antes eram relacionadas somente a adultos (obesidade, diabetes, alteração nos níveis de colesterol), podendo trazer
consequências negativas na fase adulta, tais como doenças cardíacas, que são as mais perigosas.
Estima-se que no Brasil entre 60 e 70% da população não
seja ativa fisicamente de maneira regular. Classificamos como sedentário quem
realiza menos do que 30 minutos de exercício três vezes na semana, gasta menos
de 500 calorias por semana ou tem condicionamento abaixo de 7 METS, ou seja tem
um VO₂ abaixo de 24,5 ml (VO₂ é uma variável que mede o consumo de
O₂ que o organismo consegue captar numa
unidade de tempo).
Outra consideração importante, não é preciso ter dinheiro
para praticar atividade física, toda cidade tem uma praça, um bosque, um
parque, onde é possível realizar caminhadas, andar de bicicleta, patins. Em
algumas cidades existem academias ao ar livre, que estão à disposição da
população. A dança também é uma excelente opção, escolha o CD que mais gosta e mexa o esqueleto!
Lembre-se, toda e qualquer atividade só deve ser iniciada após a
realização de exame médico, onde seja atestado que a pessoa está apta a
realizar atividade física. Além disso, é de suma importância que um
profissional de educação física oriente a atividade, ao menos em seu início.
Uma boa dica para é sempre procurar fazer uma atividade
que seja prazerosa, de preferência na companhia de um grupo de amigos, assim
sempre que um desanimar tem o outro para motivar!
Luiz Carlos Barboza - LC: Preciso levar a sério o que me alerta esta minha sobrinha Bruna... Parabéns, novamente! LC
ResponderExcluirDa alimentação sei que você cuida muito bem!!! Espero que o exercício físico seja constante!!
ExcluirBeijos