Você conhece os benefícios da massagem?
A massagem além de relaxar, age como um anti-inflamatório, capaz de aliviar dores musculares e até reabilitar músculos lesionados durante a atividade física.
Além disso, alguns estudos tem demonstrado que a massagem também atua na redução da ansiedade e pode minimizar o humor depressivo. Com isso, realizaram diversos trabalhos clínicos demonstrando benefícios da massagem para a insônia, depressão e ansiedade.
A massagem também é indicada para tratamento da dor, como por exemplo a dor crônica da fibromialgia, lombalgia, cervicalgia e outras doenças reumáticas. Ajuda também na circulação periférica, auxiliando na remoção de fluidos pelo sistema linfático e, até mesmo em casos de constipação intestinal, colaborando no estímulo dos movimentos peristálticos.
Os benefícios da massagem não se restringem apenas aos adultos, em bebês e crianças pequenas, ela representa um estímulo que melhora a imunidade e o desenvolvimento do sistema nervoso. Nesses casos a masssagem acalma e melhora o sono.
Em idosos, a massagem ajuda a reduzir a dor, ansiedade e depressão.
Benefícios são muitos, mas há também algumas contra-indicações como:
- Trombose
- Embolias
- Flebites
- Infecções
- Febre
- Gânglios inchados
- Fracturas ósseas não consistentes
- Doentes de sida
- Osteoporose grave
- Gravidez nos 3 primeiros meses de gestação. No tempo restante da gravidez, as massagens se realizarão de lado.
- Hiper-tensão arterial. Apenas realizar massagens relaxantes, nunca estimulantes.
- Quando existam reacções alérgicas à massagem.
- Quando o receptor sofre muita dor.
- Em doenças de pele.
- Pessoas com taquicardia.
- Pessoas com hematomas graves.
- Imediatamente após operações cirúrgicas
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